Keto serniczek na zimno.
Dziś niedziela i pomyślałam, by zrobić taki keto serniczek...ma trochę kalorii, ale jak zjem taki keto obiad to czuję się tak napchana, że właściwie to jadam jeden posiłek...i mam za mało kalorii w diecie.
Robię post przerywany, który trwa od 18 lub 19 do 10 rano, czasem nawet do 10:30...na początku myślałam, że nie dam rady tak bez jedzenia 16 godzin. Ale jakoś dało się 😁
Koło 10 piję kawę z odrobiną śmietany 36% i łyżeczką masła i jakoś do 13 nie chce mi się jeść.
Całkowicie mi się przestawił organizm 😳 mam teraz problem z jedzeniem...to niezwykle ciekawe.
Nie mogę tak gwałtownie obniżać kalorii w diecie, bo organizm zacznie spowalniać przemianę materii...nasze ciało niechętnie oddaje zapasy...broni się jak może, by sadełko zostało.
I tak zrobiłam keto sernik na zimno, na kolację
- Twaróg sernikowy w wiaderku 500g
- Mascarpone 250g
- Erytrol 10g(mozna dać więcej) mało słodki zrobiłam, ale tak lubię.
- Masło orzechowe Go on 50g
- Masło 83% 50g
- Łyzeczka mielonej łuski kakaowej...można dać kakao...albo nic nie dawać 😁
12,8g W...19,3g B....46,1g T.
Owszem sporo tam węglowodanów, ale ja mam ich jakoś tak mało, że nie przekraczam 30g w ciąg dnia. Dziś z tym sernikiem będę miała 23g.
Taki sernik na zimno ma też plus bo zawiera żelatynę, przy diecie odchudzającej, dobrze jest jej trochę jeść, bo zawiera kolagen. Dzięki temu nasza skóra nie będzie taka obwisła. Oczywiście wszystko zależy ile chudniemy i w jakim wieku. Ale i tak dobrze jest spożywać taki kolagen dla stawów.
Tak więc dziś na kolację pyszny serniczek 😋 by żyło się, nawet na diecie....pięknie.
Komentarze
Prześlij komentarz